立春时节话养生
作者：王国玮
2月4日立春，立春是一年二十四节气之首，它标志着春天从这一天开始。过了立春，万物开始复苏，大地生机萌动，草木开始萌芽，农人也开始了耕种的准备，一年四季从此开始。
立春的特点
在传统社会里，立春是一个非常重要的节日。因为，农业是民生的主业，农业有很强的季节性，春天是播种希望的时节。有句谚语“一年之计在于春”，强调了春天的重要。春天是由寒冬向暑夏过渡的季节，气候特点是冷暖气团交替活动频繁。人体对风向多变的春季气候适应性较差，立春之季昼夜温差较大，早晨气温较低，感冒和呼吸系统疾病处于易发期，发病人数较多，心脑血管疾病也处于多发期。所以，此季节要注意保暖防病，安度早春。
立春的养生
立春的“立”字有开始之意，立春过后，春季开始，白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，降水也逐渐增多。民俗中有句话叫：“立春雨水到，早起晚睡觉。”说明人们经过秋、冬的养生，到了春天要开始劳作了，春季的养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春季特别要注意保护阳气，因为春属木，与肝相应，所以，春季养生，主要是护肝，而护肝要从调节心情着手，心情舒畅，能防止肝火上升。
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
总之，立春后在生活上要逐渐晚睡早起，调养心情，饮食要选辛温发散之品。别忘了“一年之计在于春”。
(本文作者为：北京中医医院副主任医师), 百拇医药
2月4日立春，立春是一年二十四节气之首，它标志着春天从这一天开始。过了立春，万物开始复苏，大地生机萌动，草木开始萌芽，农人也开始了耕种的准备，一年四季从此开始。
立春的特点
在传统社会里，立春是一个非常重要的节日。因为，农业是民生的主业，农业有很强的季节性，春天是播种希望的时节。有句谚语“一年之计在于春”，强调了春天的重要。春天是由寒冬向暑夏过渡的季节，气候特点是冷暖气团交替活动频繁。人体对风向多变的春季气候适应性较差，立春之季昼夜温差较大，早晨气温较低，感冒和呼吸系统疾病处于易发期，发病人数较多，心脑血管疾病也处于多发期。所以，此季节要注意保暖防病，安度早春。
立春的养生
立春的“立”字有开始之意，立春过后，春季开始，白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，降水也逐渐增多。民俗中有句话叫：“立春雨水到，早起晚睡觉。”说明人们经过秋、冬的养生，到了春天要开始劳作了，春季的养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春季特别要注意保护阳气，因为春属木，与肝相应，所以，春季养生，主要是护肝，而护肝要从调节心情着手，心情舒畅，能防止肝火上升。
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
总之，立春后在生活上要逐渐晚睡早起，调养心情，饮食要选辛温发散之品。别忘了“一年之计在于春”。
(本文作者为：北京中医医院副主任医师), 百拇医药